Jana Kněžínková

Kněžínková Jana | Články

Rozhovor SPIDERAP /Časopis Zdraví - 3/2017/

Rozhovor... více

SPIDERAP - ROZHOVOR

... více

Tůčky bůčky pryč!

Rady k dosažení ... více

Základní stravovací pravidla aneb jak být štíhlá a v kondici!!

1/Málo piješ, nehubneš!! Nutno vypít denně 2-3 litry nejlépe obyčejné vody. Je třeba si uvědomit, že bez vody nebude plnit své funkce tolik důležitá vláknina /obsažena v ovoci, zelenině, celozrnných produktech/. Zároveň je zpomalena látková výměna i přenos nerovových impulzů.
... více

Bossa

Bossa je jedna z novějších pomůcek , která je pro tělovýchovnou a sportovní praxi velkým přínosem. Přebírá výhody cvičení na velkých míčích, stepech i klasických balančních plošinách a je zároveň neocenitelná v systému „core training“, cvičení, které zapojuje hluboký stabilizační systém těla.... více